Viac o systéme funkčného dýchania Oxygen Advantage na www.oxygenadvantage.com
Oxygen Advantage = funkčné dýchanie
Techniky funkčného dýchania Oxygen Advantage vychádzajú z poznatkov modernej fyziológie, respiračnej medicíny a neurofyziológie.
Program je zameraný na optimalizáciu dychových vzorcov a efektívnejšie využívanie dychu v každodennom živote aj pri záťaži. Prostredníctvom špecifických dychových techník sa pracuje s reguláciou nervového systému, toleranciou oxidu uhličitého a stabilizáciou dychovej frekvencie.
Funkčné dýchanie predstavuje systematický tréning dychu, ktorého cieľom je zlepšiť kvalitu dychového vzorca, podporiť adaptáciu organizmu na fyzickú aj psychickú záťaž a prispieť k lepšej regulácii stresovej reakcie. Program pracuje s merateľnými vstupnými a výstupnými parametrami (napr. dychová frekvencia, tolerancia CO₂ alebo subjektívne vnímanie záťaže), čo umožňuje sledovať individuálny progres účastníka.
Projekt Harmónia dychu a Oxygen Advantage
jedným z hlavných pilierov projektu Harmónia dychu je systém funkčného dýchania od Oxygen Advantage. Pracujeme ale aj s ďalšími technikami, ktoré pochádzajú z tradičných techník jogy - pranayama.
Viac o vízii projektu Harmónia dychu - viď nižšie
Vízia projektu Harmónia dychu
Našou víziou je svet, v ktorom ľudia rozumejú svojmu dychu, vedome ho využívajú a vďaka tomu žijú pokojnejšie, zdravšie a výkonnejšie životy.
Chceme, aby sa funkčné dýchanie stalo prirodzenou súčasťou starostlivosti o seba – rovnako ako pohyb, strava či spánok.
Čo chceme dosiahnuť
- pomôcť ľuďom získať kontrolu nad stresom a nervovým systémom
- zlepšiť kvalitu života cez jednoduchý, ale silný nástroj – dych
- priniesť vedecky podložené metódy dýchania do bežného života aj pracovného prostredia
- vytvoriť komunitu ľudí, ktorí chcú žiť vedome a v rovnováhe
Funkčné dýchanie vs. joga a mindfulness
Tieto prístupy pracujú s dychom, ale majú odlišný pôvod a cieľ.
Joga využíva dych najmä v rámci telesných cvičení a tradičných dychových techník (pránájáma), ktoré sú súčasťou širšieho systému práce s telom a mysľou. V rámci programov Harmónia dychu sa účastníci naučia aj techniky pránájámy.
Mindfulness (všímavosť) sa zameriava na pozorovanie dychu ako nástroja na rozvoj pozornosti a prítomného okamihu. Dych sa tu väčšinou neovplyvňuje, ale vedome sleduje.